Hilfreiche Ressourcen für (werdende) Eltern
Egal ob du gerade erst über Kinderwunsch nachdenkst, schwanger bist, im Wochenbett steckst oder schon länger Mama oder Papa bist: Fragen und der Wunsch nach Unterstützung tauchen immer wieder auf. Manchmal sind es kleine Unsicherheiten im Alltag, manchmal große Themen, bei denen professionelle Hilfe gebraucht wird.
Ich habe für dich die wichtigsten Hilfsangebote und Anlaufstellen in Deutschland zusammengestellt, von Kinderwunsch über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett bis hin zum Leben mit Kind. Die meisten Angebote sind kostenlos, anonym und bundesweit erreichbar.
Bei einigen Themen, etwa Doulas, Stillberatung oder Mütterpflege, gibt es zusätzlich kostenpflichtige Angebote. Es lohnt sich in jedem Fall, bei deiner Krankenkasse nachzufragen, welche Leistungen sie übernimmt. Du musst keines dieser Themen allein durchstehen.
Bei Kinderwunsch
pro familia (kostenlos)
Größter unabhängiger Träger für Sexualaufklärung, Familienplanung und Kinderwunschberatung, rund 200 Beratungsstellen bundesweit
BKiD – Deutsche Gesellschaft für Kinderwunschberatung
Fachverband für psychosoziale Kinderwunschberatung, Beraterinnen-Suche nach Postleitzahl
Informationsportal Kinderwunsch (kostenlos)
Beratungsangebote und finanzielle Fördermöglichkeiten bei unerfülltem Kinderwunsch, staatlich gefördert
familienplanung.de (BZgA) (kostenlos)
Informationsportal der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung rund um Kinderwunsch, Verhütung, Schwangerschaft
Vor der Geburt
Hebammenverband
Welche Leistung steht dir zu? Übersicht über gesetzliche Hebammenleistungen (kostenlos)
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Hebammenverband – Hebammensuche
Bundesweite Suche nach freiberuflichen Hebammen (kostenlos)
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Doulas in Deutschland e.V.
Verband für Geburtsbegleiterinnen, Doulasuche nach Region, kostenpflichtig (privat)
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donum vitae (kostenlos)
Schwangerschafts- und Schwangerschaftskonfliktberatung an über 200 Standorten, auch online
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Bundesstiftung Mutter und Kind
Schnelle, unbürokratische finanzielle Hilfe für Schwangere in Notlagen (Erstausstattung, Miete, Betreuung); Antrag über Schwangerschaftsberatungsstelle (kostenlos)
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Elternberatung – Nummer gegen Kummer
Kostenfreie, anonyme Telefonberatung für Eltern unter 0800 111 0 550 (kostenlos)
Du erwartest Mehlinge?
Eine Mehrlingsschwangerschaft und das Leben mit Zwillingen oder Drillingen bringt eigene Herausforderungen mit sich – organisatorisch, finanziell und emotional. Diese Anlaufstellen sind auf Mehrlingsfamilien spezialisiert:
ABC-Club e.V. (kostenlos / Mitgliedschaft)
Internationale Initiative für Familien mit Drillingen und mehr, seit über 40 Jahren erste Anlaufstelle: Beratung vor und nach der Geburt, finanzielle Unterstützung, Erstausstattungsbörse - Seite besuchen
extrakind.de (teils kostenpflichtig)
Größtes Kompetenzzentrum für Zwillinge und Drillinge in Deutschland, begleitet Familien von der Schwangerschaft bis in den Alltag mit Kursen und Fachwissen - Seite besuchen
pro familia – Beratung für Mehrlingseltern (kostenlos)
Spezialisierte Beratung vor und nach der Geburt von Mehrlingen an ausgewählten Standorten
Frühgeburt
Bundesverband „Das frühgeborene Kind“ e.V. [kostenlos]
Bundesweite Interessenvertretung für Frühchen-Familien, fast 80 regionale Selbsthilfegruppen, Elterntelefon und Frühgeburts-Informationszentrum
Geburt & ihre Verarbeitung
Eine traumatische Bauchgeburt verarbeiten (kostenpflichtig)
Onlinekurse zur Verarbeitung eines belastenden Kaiserschnitts
Hilfetelefon nach belastender Geburt (kostenlos)
Anlaufstelle speziell für Eltern nach einer schwierigen oder traumatischen Geburt
Schatten & Licht e.V. (kostenlos)
Bundesweite Selbsthilfeorganisation bei peripartalen und postpartalen psychischen Erkrankungen
Nach der Geburt & Stillen
Mütterpflege in deiner Nähe (teils Kassenleistung)
Vermittlung von Mütterpflegerinnen für Unterstützung vor und nach der Geburt
wellcome – Praktische Hilfe nach der Geburt (geringe Kostenbeteiligung)
Ehrenamtliche unterstützen Familien 1–2× pro Woche im Alltag (Baby hüten, Spaziergänge, Geschwisterbetreuung, kein Haushalt)
Still-Lexikon (kostenlos)
Umfangreiches Nachschlagewerk rund ums Stillen, inkl. Verzeichnis von Stillberaterinnen
BDL - Berufsverband Deutscher Still- und Laktationsberaterinnen IBCLC
Suche nach zertifizierten Still- und Laktationsberaterinnen in der Nähe [teils Kassenleistung, teils privat]
La Leche Liga Deutschland e.V. (kostenlos)
Offene Stillgruppen vor Ort und online, Themen von Wochenbett bis Abstillen, auch Väter-Gruppen
AFS – Arbeitsgemeinschaft Freier Stillgruppen (kostenlos)
Ehrenamtliche Mutter-zu-Mutter-Stillberatung, Telefon-Hotline und Stillgruppen bundesweit
Schrei-Ambulanzen (teils Kassenleistung)
Anlaufstellen bei exzessivem Schreien, Schlaf- und Fütterproblemen - Seite besuchen
Schrei-Ambulanzen (teils Kassenleistung)
Weitere Übersicht regionaler Schreiambulanzen - Seite besuchen
Frühe Hilfen (kostenlos)
Bundesweites Netzwerk für alle Familien und Vermittlungsstelle für regionale Hilfsangebote, ab der Schwangerschaft bis zum 3. Lebensjahr des Kindes
Psychische Gesundheit & seelisches Gleichgewicht
Emotionelle Erste Hilfe (kostenlos)
Niedrigschwellige psychologische Unterstützung für Eltern in emotional herausfordernden Situationen
Hilfe bei Wochenbettdepression (kostenlos)
Hotline und Informationen speziell zu postpartaler Depression
TelefonSeelsorge (kostenlos)
Anonyme, kostenfreie Krisenberatung rund um die Uhr: 0800 111 0 111, 0800 111 0222 oder 116 123, auch per Chat/Mail
bke-Onlineberatung für Eltern (kostenlos)
Kostenlose, anonyme Erziehungsberatung per Mail, Chat und Forum, getragen von Bund, Ländern und Wohlfahrtsverbänden
Krisen & Gewaltschutz
Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ (kostenlos)
24/7 erreichbar, anonym, in 18 Sprachen, auch bei häuslicher Gewalt in der Schwangerschaft: 08000-116-016
Frauenhauskoordinierung e.V. (kostenlos)
Bundesweite Suche nach freien Frauenhausplätzen und Beratungsstellen - Seite besuchen
Deutscher Kinderschutzbund (kostenlos)
Beratung für Eltern rund um Erziehung, Krisen und Kinderschutz, örtliche Verbände bundesweit - Seite besuchen
Trauer & Sternenkinder
VEID – Bundesverband Verwaiste Eltern und trauernde Geschwister (kostenlos)
Rund 500 angeschlossene Selbsthilfegruppen bundesweit für Eltern nach Fehlgeburt, Totgeburt oder Kindstod - Seite besuchen
Für Alleinerziehende
Rund jede fünfte Familie in Deutschland ist eine Ein-Eltern-Familie. Für alleinerziehende Mütter und Väter gibt es viele Hilfsangebote:
:
VAMV – Verband alleinerziehender Mütter und Väter e.V. (kostenlos / Mitgliedschaft)
Größte Interessenvertretung für Ein-Eltern-Familien, sozialrechtliche und familienrechtliche Beratung, Selbsthilfegruppen
Unterhaltsvorschuss
Staatliche Ersatzleistung, wenn der andere Elternteil keinen oder unregelmäßig Unterhalt zahlt; Antrag beim örtlichen Jugendamt (staatliche Leistung)
Finanzielle & staatliche Hilfen
Familienportal des Bundes (kostenlos)
Zentrale Anlaufstelle für alle staatlichen Familienleistungen inkl. Rechner und Online-Anträgen
Elterngeld (staatliche Leistung)
Einkommensersatz für Eltern nach der Geburt, Basis-, Plus- und Partnerschaftsbonusmonate
Kinderzuschlag (staatliche Leistung)
Zusätzliche Leistung für Familien mit geringem Einkommen, bis zu 297 €/Monat je Kind (Stand 2025)
Bundesstiftung Mutter und Kind
Siehe Punkt 2 – einmalige Nothilfe in der Schwangerschaft, auch rückwirkend bis 3 Jahre nach der Geburt in Einzelfällen (kostenlos)
Apps für deine Sicherheit
Fertia App (kostenlos / In-App-Käufe)
Begleitung bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Wochenbett
Suun Health (kostenlos / In-App-Käufe)
App für die Schwangerschaft mit medizinisch geprüften Inhalten
Embryotox (kostenlos)
Verlässliche Infos zu Medikamenten in Schwangerschaft und Stillzeit, Charité Berlin
ToxFox (kostenlos)
Schadstoff-Scanner für Pflege- und Alltagsprodukte, BUND
Yuka App (kostenlos / Premium optional)
Lebensmittel- und Kosmetik-Scanner