Dieser Artikel zeigt, wie du dein Wochenbett bereits in der Schwangerschaft sinnvoll vorbereiten kannst. Du bekommst 10 alltagstaugliche Tipps, die dir nach der Geburt wirklich Entlastung bringen.

Das Wochenbett ist mehr als „Babyzeit“: Es ist Heilung, Rückbildung und Ankommen. Warum andere Kulturen Mütter schützen, was uns oft fehlt – und wie du diese Wochen bewusst vorbereitest, um gestärkt in dein neues Leben zu starten.

Selbstfürsorge als Mama sieht anders aus als früher. In diesem Artikel findest du alltagstaugliche Mini Rituale, die dich im Wochenbett und darüber hinaus stabilisieren: von Beine an der Wand über Atemübungen bis Sonnenlicht, ohne Druck, dafür mit Wirkung.